Banjar, katajurnalis.com.
Olahraga jalan kaki dan jogging atau berjalan kaki cepat, kini sedang trend. Hampir semua kalangan muda dan tua, tampak memenuhi beberapa area yang kerap dijadikan tempat olahraga seperti di Kawasan Banjar Water Park.
Beberapa perusahaan yang memproduksi alat olahraga mencatat, terjadi kenaikan penjualan perlengkapan olahraga seperti sepatu dan pakaian sejak awal 2024 lalu. Bahkan salah satu perusahaan teknologi multinasional mencatat terjadi perekaman aktivitas berlari, berjalan kaki dan jogging sejak Januari 2024.
Lebih dari 56 ribu orang di Indonesia merekam aktivitas mereka di peralatan olahraga digital. Angka tersebut terus meningkat hingga Desember 2024 dengan catatan lebih dari 142 ribu kali aktivitas berlari dan berjalan kaki. Angka tersebut dipastikan naik hingga menjelang akhir 2025 ini.
Manfaat olahraga lari, jalan kaki dan jogging diantaranya menjaga berat badan, memperkuat jantung, tulang, otot, melancarkan aliran darah & oksigen ke otak.
Jalan kaki, berlari dan jogging disebut juga dapat mengontrol gula darah dan kolesterol, memperkuat imunitas, memperbaiki penglihatan, hingga mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Bahkan penelitian mencatat olahraga jalan kaki atau berlari dapat meningkatkan mood, menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.
Olahraga jalan kaki, berlari dan jogging bisa dilakukan minimal 30 menit sehari di pagi hari atau petang.
Selain kaya manfaat., aktivita sederhana ini juga menjadi olahraga yang murah tanpa harus merogoh kocek membeli peralatan. Tidak ada salahnya pemirsa bisa memulai aktivitas olahraga murah dengan kaya manfaat ini.
Aditya TW
