Usus yang sehat bisa dilihat dari frekuensi buang air besar. Paling tidak satu sampai dua kali sehari dengan konsistensi yang tidak terlalu encer atau keras. Tanda yang lainnya adalah bebas dari berbagai masalah Kesehatan yang berhubungan dengan pencernaan, seperti wasir, perut kembung, dan sakit perut.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi Kesehatan usus, seperti genetic dan kondisi fisik secara keseluruhan, stress, dan diet yang dijalani. Usus bisa tidak dapat bekerja dengan baik bisa jadi karena adanya gangguan pada organ pencernaan tersebut.
Dilansir dari halodoc.com dibawah ini adalah beberapa tanda usus kotor atau tidak sehat:
- Rasa Tidak Nyaman pada Perut
Saat perut sering mengalami begah, kembung, diare, sembelit, dan sakit, bisa jadi tanda sindrom iritasi usus besar. Ketidakseimbangan bakteri usus yang disebut dysbiosis dapat berperan dalam pengembangan sindrom tersebut bagi Sebagian orang.
- Tubuh Kelelahan
Orang dengan sindrom kelelahan kronis mungkin mikrobioma ususnya tidak seimbang, yang terdiri dari bakteri, mikroorganisme, jamur, dan virus yang ada disaluran pencernaan. Sebagian orang juga dengan kondisi tubuh yang kelelahan juga mengalami sindrom iritasi usus besar.
- Nafsu Makan yang Meningkat
Makanan dengan kandungan gula tinggi jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebablam tumbuhnya bakteri jahat diusus dan dysbiosis. Pada penelitian yang diterbitkan dijurnal Bioessays menyebutkan bahwa salah satu cara untuk mengubah kebiasaan makan adalah mengubah mikrobioma pada usus.
- Berat Badan yang Berubah
Perubahan berat badan bisa menjadi salah satu tanda bahwa usus kotor. Ada perbedaan dalam mikrobioma usus pada yang terlalu kurus atau gemuk. Selain itu, melakukan diet dengan gaya barat yang tinggi lemak dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan bakteri usus yang terkait dengan obesitas.
- Iritasi Kulit
Hubungan antara usus yang tidak sehat dan masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan eksim disebabkan karena mikrobioma usus mempengaruhi kulit melalui mekanisme kekebalan yang kompleks.
Probiotik dan prebiotic dapat menyeimbangkan usus sekaligus mengobati dan mencegah masalah kulit.
- Alergi
Usus yang tidak sehat dapat memainkan peran kondisi alergi. Termasuk alergi pernapasan, alergi makanan, alergi kulit.
- Masalah Suasana Hati
Gangguan usus dan peradangan pada sistem saraf pusat menjadi penyebab potensial kecemasan dan depresi. Selain itu ditemukan juga bahwa probiotik dapat membantu mengobati kondisi ini.
Itulah beberapa tanda bahwa usus sedang kotor. Jika kamu mengalami salah satunya kamu bisa segera menghubungi dokter untuk berkonsultasi
Ferryansyah – DRY
Sumber: halodoc.com
